uważam , że jem bardzo przyzwoicie a mimo wszystko nie schodzi jak powinno.Ok ułożę jeszcze raz porządnie diete i wstawie, tylko jakie proporcje BTW przybrać? I czy są jakieś odżywki na pobudzenie? bo albo mi się wydaje albo po tym spalaczu nie chciało mi się spać na lekcjach( chyba ze względu na kofeine w nim zawartą)czy wystarczy coś z kofeiną ? [...]
Koniu ty to chyba niezly wariat i sep jestes ?? Pom pierwsze ty nawet nie byles brany pod uwage przy ocenie zestawo wlasnych i 50 % a po drugie w innym poscie pisales ze kupiles juz odzywki na cykl aa po trzwecie pisales ze masz sponsora !! Wiec po co lapy wyciagasz ??
ja tam w smak w tym przypadku bardzo nie wnikam bo jestem powiedzmy srednio wybredny, ale skupiłem sie na ukazaniu co i kiedy jest najefektywniejsze i z tego względu raczej dobieram czy dziele odżywki na kategorie...
[...] dni a nerka tak mnie dzisiaj boli ze szok nigdy tak nie bylo a wczoraj robilem martwy ciag tez i teraz nie wiem czy to wina ciagu czy odzywek ale uwazam ze odzywek. Odlkadam odzywki na 3 miechy pojade na samej diecie jakies porady co z ta nerka bo dzisiaj bardzo boli Z gory dzieki za odp :) P.S. mocz mam normalny jesli chodzi o kolor jak wypije [...]
No twoim miejscu to bym nie brał na przyrost masy tylko.Odżywki na przyrost tkanki mięśniowej zapisał się na siłownię.Wtedy to byś miał kaloryfer i na wadze by przybyło
[...] (na noc) dodajac do shake'a lyzke stolowa oliwy z oliwek lub mleka kokosowego? oczywiscie mozna jednak na noc nie zastepiona jest kazeina wybieraj wiec twarog z oliwa lub odzywki na bazie micelarnej kazeiny 5. podobno potreningowe okno anaboliczne trwa do 4h - czy konczac trening o np. 18 i jedzac pelnowartosciowy posilek potreningowy o 19 [...]
[...] tylko z kolanami. No i sie dowiedzialem ze mam nadcisnienie - to chyba przez nadwage i zle nawyki zywieniowe (przy necie co wieczor Cola 2l i paczka delicji wchodzi blyskawicznie) Ale juz tak nie robie. Tylko nie wiem czy moge cwiczyc na silowni bo bym chyba chcial zarysowac albo troche rozbudowac miesnie . Moze kupie jakies odzywki na mase ?
Dobrze, że zaczynasz ćwiczyć z głową. Do tego co masz w zasadzie nie potrzeba "odżywki na masę". Pamiętaj, że dieta jest najważniejsza. Możesz dokupić jakieś białko na noc, bo nie wierzę, że będziesz w stanie jeść zawsze na noc ser (ja np. nie dałbym rady;)
[...] sie wstrzymac bo wydasz za duzo kasy w bloto... wes sie za pozadna diete i trening, poczytaj o tym nieco wiecej, naprawde skupiajac sie na tych dwoch rzeczach najpierw, gwarantuje ci ze uzyskasz lepszy efekt niz te wszystkie odzywki na raz, a jesli juz bedzie dieta i trening to kupuj bialko, bcaa, kreatyne, i zma apteczne. Na pewno urosniesz!
Jeśli ktoś faktycznie urósł dzięki ćwiczeniom czy jakimś substancjom to ja także proszę o dokładne informacje ;P Sam mam zamiar za jakiś miesiąc wisieć na drążku głową do dołu (zaczepy na nogi) 3x dziennie po 5min Warto brać specyfiki pobudzające HGH, jak np. te dostępne na allegro? [...]
Jeśli nie zależy Ci nautrzymaniu wagi to proponuję. GAINER -zawsze rano na czczo oraz bezpośrednio po treningu,w dni wolne między obiadem a kolacją mniej więcej 1.5-2 godzin.Jeśli zależy Ci na szybszym zrobieniu masy i nie masz tendencji do tycia ,to dołóż codziennie przed snem.Nie przesadzaj z dawkami... Drugi zestaw to KREATYNA + CARBO [...]
orientujecie się może czy można zbadać skład tej odżywki na własną rękę tzn gdzie to można zrobić i ile by to kosztowało, też ją szamałem i chciałbym wiedzieć co to było, zostało mi troszkę na dnie wiadra. Policja niestety nie dysponuje żadnymi konkretnymi informacjami-byłem i nic się nie dowiedziałem.
No tak ale w ACT musisz od razu robic jedno po drugim i wcześniej przygotować stację. Priorytety to wyrzezbienie klaty i bica.. Wiec np. diete mam ukladac na redukcje czy na mase? Mam brać jakies odżywki na mase(łapy mam chude:) )
[...] prukania:)jest nie jak niektórzy mówia kiepskiej jakosci odzywa lecz uczulenie na jakis składnik(najprawdopodobniej -laktozę lub białko jaja) dobra rada-nie rozrabiaj odzywki na mleku tylko na wodzie. zamien odzywkę na inna o zupełnie innym składzie białkowym(sprawdz czy uczula cie laktoza -znajdujaca sie w wpc lub w mniejszej ilosci w [...]
[...] mlecznego. druga rada dokładniej czytaj -ne mówiłem ze w kazdym preparacie wpc jest laktoza tylko aby zwracac na nia uwage jesli tam jest(a często jest),niektóre odzywki na bazie wpc nie zawieraja lajktozy-poniewaz jest kilka metod na jej pozbycie sie juz na etapie produkcji(niestety takich odzywek jest niewiele-poniewaz wpc takie [...]
CZYTAJ, CZYTAJ i jeszcze raz CZYTAJ, bo pojęcie o treningu i o diecie masz znikome z tego co tu wypisujesz. Ciężko nawet stwierdzić, że opanowałeś podstawy. Także krótko mówiąc ćwicz: pon - klata + triceps sr - plecy (w tym ostatnie cwiczenie na kaptury) + biceps + przedramie pt - nogi + barki brzuch 2-3x w tygodniu (nie polecam robic w dzien [...]
poza tym jak ucinam wegle to mi miesien pali jak siemasz. nawet pod odzywki na ostatniej diecie redukcyjnej spalilem z 9 kilo, ale kosztem miesa niestety.
Bez rybozy można się obejść i znacznie więcej cykli - nie jest ona na pewno jakąś koniecznością a jedynie dodatkiem A glutamine bym odpuścił na razie - żeby nie pakować z początku w jeden cykl za dużo kasy - lepiej sobie odłożyć na następne miesiące kase i nowymi suplami utrzymać formę wypracowaną przez kreatynę, niż naładować się od razu [...]
[...] zywieniowe stopniowo na lepsze, jesteś w stanie wszystkie składniki wyciągnąć z jedzenia a to dużo lepsze niż proszek, zadbaj o odpowiednią liczbe warzyw w diecie. Nie potrzebne ci są odzywki na tym etapie, szkoda kasy, lepiej przeznacz ją na jedzenie. Uwazaj na noge po kontuzji podczas ćwiczeń. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-25 21:12:56
Redukcja
